Se ci occupiamo della pianificazione dell’allenamento per un atleta, significa sempre una certa incertezza, in altre parole, dobbiamo occuparci principalmente di lui come atleta. Quanto si è già allenato, cosa è ragionevole, cosa può tollerare? Non esiste un piano standard già pronto. Nel dicembre 2018 abbiamo ricevuto una richiesta dal triatleta di lunga distanza Markus...
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Praticare boxe, judo o grappling richiede una formazione specifica. La soluzione per diventare efficienti a tutti i livelli? Adotta uno speciale allenamento MMA (Mixed Martial Arts). Spiegazioni efficaci. Che cos’è l’MMA? Avviso per gli appassionati delle discipline di allenamento funzionale, l’MMA è per gli sport da combattimento ciò che il CrossFit o il cross training...
Tu Alicia hai festeggiato la tua prima mezza maratona ad aprile e tu Nadia alla fine di giugno. Hai finito con successo e sei sopravvissuto bene agli sforzi. Quanto velocemente hai recuperato da questi 21 km? Nadia : Sono rimasto sorpreso di quanto velocemente sia andato effettivamente. Certo, i primi due giorni ho avuto problemi...
In autunno e in inverno il naso che cola e la gola ardente fanno parte dei “piccoli piaceri” stagionali. Come evitarlo con rimedi naturali? Piante, oli essenziali, cibo … vi diciamo tutto! 4 cose che devi sapere per aumentare la tua immunità Sai quali fattori possono diminuire l’efficacia della nostra risposta immunitaria in caso di...