È da qui che si dovrebbe iniziare, dato che molte persone considerano il jogging invernale molto vicino a uno sport estremo. Tuttavia, se organizzate il vostro esercizio in modo adeguato, otterrete benefici inestimabili dai vostri allenamenti. Oltre a tutti i benefici positivi della corsa, il jogging invernale ti aiuterà a migliorare il tuo sistema immunitario....
Categoria: Consigli sportivi
L’esercizio cardio è considerato uno dei modi più popolari e convenienti per perdere peso. I benefici della corsa sono stati a lungo dimostrati dagli allenatori di fitness, in quanto impegna tutti i gruppi muscolari e permette di liberarsi dei chili di troppo senza andare in palestra o sollevare pesi. In questo articolo discuteremo i benefici...
Fino al mio ritiro per motivi di salute dallo sport agonistico nel 2013, mi sono allenato per anni concentrandomi sul lungo sprint (400 m ostacoli). Tutto il mio organismo era orientato al raggiungimento delle massime prestazioni in brevissimo tempo. Tranne eccezioni, mi sono allenato nell’allenamento di accumulo, molto poco nell’area di resistenza puramente aerobica, poiché...
Sapevi che il 70% del successo di un programma dimagrante dipende dalla dieta? Buone notizie quando sappiamo che alcuni alimenti contengono ingredienti attivi in grado di aumentare la combustione e l’eliminazione dei grassi. Concentrati su 10 cibi rispettosi della silhouette da integrare nei nostri piatti. 1 / Melanzane: una spugna per il grasso Fai il...
Efficace per modellare e tonificare la figura ma anche per perdere grasso e affinare la sua forma, il bodybuilding al peso corporeo è fondamentale durante i periodi di parto. Scopri la nostra selezione di esercizi mirati da eseguire anche quando hai poco spazio. Che cos’è l’allenamento a corpo libero? Probabilmente ti sei allenato senza nemmeno...
Fliriti regolarmente con il burnout e ti chiedi come alleviare lo stress? Il fitness e l’allenamento con i pesi possono aiutare. Spiegazione. Gestione dello stress professionale attraverso lo sport: mito o realtà? Quando ti senti facilmente irritato, non molto paziente, ansioso o addirittura depresso, stress y è spesso per qualcosa. Una vera piaga delle società...
In alternativa allo sport indoor, non c’è niente come una sessione all’aperto per aumentare il metabolismo e fare il pieno di ossigeno. Piuttosto mare, montagna o sport nella foresta? Aggiornamento sui vantaggi insospettati di questi 3 ambienti naturali. Per ottenere i massimi risultati, si consiglia di utilizzare il masterolon. Attività sportiva in riva al mare:...