I 10 migliori cibi brucia grassi
Sapevi che il 70% del successo di un programma dimagrante dipende dalla dieta? Buone notizie quando sappiamo che alcuni alimenti contengono ingredienti attivi in grado di aumentare la combustione e l’eliminazione dei grassi. Concentrati su 10 cibi rispettosi della silhouette da integrare nei nostri piatti.
1 / Melanzane: una spugna per il grasso
Fai il test. Getta una fetta di melanzane in una padella unta e guarda cosa succede. La polpa di melanzane assorbe il grasso . Lo stesso vale quando ingerisci la verdura. La sua carne cattura e trattiene il grasso grazie al massimo contenuto di fibre e pectina.
Cosa fare: cuocerlo leggero per goderne i benefici (vapore, forno).
2 / Crusca d’avena: formidabile fibra solubile
La crusca d’avena ha un contenuto di fibre solubili molto elevato. Risultato: questo alimento non solo sazia in due fasi tre movimenti ma preserva la sensazione di desiderio mentre intrappola il corpo grasso e ne favorisce l’eliminazione. Un must!
3 / La mela: un tasso di pectina record
Ricca di fibre solubili e pectina, la mela favorisce l ‘ eliminazione dei grassi tramite il transito. Inoltre, contiene principi attivi antiossidanti e ha un’azione saziante. Da fare: prenditi il tempo di masticarlo a lungo.
4 / Lampone: un noto attivo dimagrante
Questa deliziosa bacca contiene un prezioso attivo dimagrante: chetone . La sua azione: un vero e proprio soppressore dell’appetito , limita l’accumulo di grasso e favorisce il mantenimento di un peso equilibrato pur mostrando un alto contenuto di antiossidanti.
Finché lo mangi normale (senza zucchero né panna!).
5 / Avocado: ricco di grassi buoni
Poiché contiene omega 3 ricchi di acidi grassi insaturi, l’avocado rallenta la conservazione dei grassi addominale. Inutile dire che va bevuto con succo di limone e soprattutto non maionese!
6 / Verdure verdi: un potere drenante
Menzione speciale per cavoli, sedano, peperoni e broccoli che, oltre alla loro azione depurativa, sono ricchi di vitamine e antiossidanti . La buona idea: gustarli mescolati in purea o in zuppa.
7 / Caffè: un’azione sulla combustione dei grassi
Per una prova dell’efficacia del caffè (nero) sulla distruzione delle cellule adipose, dai un’occhiata agli anti- cellulite. La loro azione è spesso basata sul loro contenuto di caffeina che elimina la cellulite .
8 / Cannella: mangiatore di zucchero
Ci sbaglieremmo! Nonostante il suo sapore delicato e dolce, la cannella abbassa i livelli di zucchero nel sangue e quindi previene la crusca sotto forma di grasso. Si consuma in tisane o spolverato su ricotta o su spicchi di mela.
9 / Tè verde: il nemico dei lipidi
Oltre al suo livello particolarmente elevato di antiossidanti, il tè verde ha un’azione diuretica e una capacità record di stimolare il metabolismo . Il risultato: consumarlo regolarmente aumenta la combustione dei grassi.
10 / Limone: l’alleato di una buona digestione
Capace di affilare il sistema immunitario, il limone aiuta anche l’organismo a combattere l’invecchiamento cellulare. La sua azione stimola la produzione di enzimi biliari e digestivi in grado di sfruttare ed eliminare i grassi.