La coltivazione di germogli a casa tua non richiede molti sforzi. Nessun ortaggio è più facile da curare dei piccoli semi, noci o noccioli di cui hanno bisogno. Poiché i germogli crescono meglio a temperatura ambiente, possono essere gustati anche tutto l’anno. Con un tempo medio di germinazione di 2-5 giorni, hai praticamente sempre una...
Mese: Ottobre 2020
Il ritorno del caldo fa rima con l’aumento della nostra temperatura interna durante l’allenamento sportivo. Dovremmo o non dovremmo adattare la nostra routine all’aperto di corsa o bootcamp quando fa caldo? Ovviamente ! Spieghiamo come evitare il colpo di calore. Gli effetti del calore sul corpo All’aumentare della temperatura esterna , aumenta anche la temperatura...
Fino al mio ritiro per motivi di salute dallo sport agonistico nel 2013, mi sono allenato per anni concentrandomi sul lungo sprint (400 m ostacoli). Tutto il mio organismo era orientato al raggiungimento delle massime prestazioni in brevissimo tempo. Tranne eccezioni, mi sono allenato nell’allenamento di accumulo, molto poco nell’area di resistenza puramente aerobica, poiché...